Velkommen til

            yoga i dit tempo


Mit udgangspunkt som yogalærer er den klassiske Hatha Yoga og glæden ved bevægelse.

Min undervisning er formet af mødet med elever og mit eget liv gennem mere end 20 års undervisning og videreuddannelse.


Jeg tilbyder undervisning til mennesker i forskellige aldre og livsfaser.


Alm. yogahold, hensyntagende hold, 60+, gravide og psykisk sårbare.


Som underviser lægger jeg stor vægt på at yoga skal tilpasses den enkelte.


Alle udfordres og mødes hvor de er. 


Alle kan være med.   Det er yoga i dit tempo.

Ved at scrolle ned finder du alle mine hold


Nyt!

Nu kan du igen gå til yoga for gravide hos mig.


Nedenfor finder du mine hold hos:


AOF i Nærum - FOF i Kbh/Frb - FOF i Birkerød - Foreningen Pensionist Idræt (Kbh) – Suka


På alle hold er det muligt at starte efter sæsonstart så længe der er ledige pladser.




Yoga for alle


FOF, Falkoner Fitness, Sylows Allè 1, 2000 Frederiksberg.


Onsdag Kl. 16.00 - 17.30

Onsdag Kl. 17.40 - 19.10


Start 30. august 2023     Slut 17. januar 2024

           

Begge hold fortsætter i forårssæsonen.


Tilmelding hos FOF : Tlf. 4596 0100 eller 

Kl. 16.00

https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/motion/yoga/hatha-yoga/hatha-yoga/236389

Kl. 17.40 

https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/motion/yoga/hatha-yoga/hatha-yoga/236390



AOF, Nærum Body Center, Nærum Vænge 2, 2850 Nærum.


Mandag Kl. 9.30 - 11.00       

Start  28. august 2023   Slut  11. december 2023

Start    8. januar 2024    Slut  29. april 2024           


Sommerhold i maj-juni 2024

       

Tilmelding hos AOF Nordsjælland tlf.  4580 1900 eller

https://aof.dk/sogeresultater/?departments=6567&page=1&query=%22lone%20bay%22&showAll=true


Yoga for seniorer


FOF, Falkoner Fitness, Sylows Allè 1, 2000 Frederiksberg.


Mandag  Kl. 12.10 - 13.40

Start 28. august 2023   Slut 15. januar 2024


Tilmelding hos FOF: tlf. 4596 0100 eller

https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/motion/yoga/hatha-yoga/hatha-yoga-seniorer/236387



Yoga for gravide


FOF, Falkoner Fitness, Sylows Allè 1, 2000 Frederiksberg.

Mandag Kl. 14.10 - 15.40 10 gange

Start 2. oktober  Slut 4. december 2023


Tilmelding hos FOF: tlf. 4596 0100 eller

https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/gravid-barsel/vandgymnastik-for-gravide/hatha-yoga-for-gravide/236751


FOF, Teglgårdsstræde 8B, 2. sal, Kbh. K.

Fredag Kl. 12.15 – 13.45 10 gange

Start 6. oktober  Slut 8. december 2023


Tilmelding hos FOF: tlf. 4596 0100 eller

https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/gravid-barsel/vandgymnastik-for-gravide/hatha-yoga-for-gravide/236753


Vil du gerne lave helt almindelig yoga tilpasset den gravide krop, har du muligheden her.

Undervisningen er som på mine almindelige hold hvor formålet er at have det godt i hverdagen, styrke og strække kroppen, fokus på åndedrættet, finde ro, blot tilrettelagt efter den gravide krops behov.

Det er yoga i dit eget tempo.

Tid til at være med sin gravide krop uden at skulle tænke på andet.

Det er ikke fødselsforberedelse. Og så alligevel.Kropsbevidstheden der øges og fokus på åndedrættet. At få god kontakt med sin krop er en væsentlig forberedelse til fødslen. Jeg har undervist gravide siden 2000.



Hensyntagende yoga


FOF, Falkoner Fitness, Sylows Allè 1, 2000 Frederiksberg.


Tirsdag   Kl. 12.00 – 13.30           30 gange

Start     28. august 2023          Slut    23. april 2024


Nye deltagere er velkomne i løbet af sæsonen såfremt der er ledige pladser.


Sommerhold tilbydes i maj-juni 2021.


Tilmelding hos FOF tlf.  4596 0100 eller

https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/motion/hensyntagende-traening/hensyntagende-yoga/hensyntagende-hatha-yoga/236388


FOF, Mantziusgården, Birkerød.


Torsdag Kl.   10.00 - 11.30


Start 31. august 2023  Slut 18. januar 2024


Tilmelding hos FOF: tlf. 4596 0100 eller  

https://www.fof.dk/da/kbh/kurser/motion/hensyntagende-traening/hensyntagende-yoga/hensyntagende-hatha-yoga/236391



Foreningen Pensionist Idræt

                  - undervisning for dig der er fyldt 60 år

Pris Kr. 920,- for 8 måneder.


Vesterbros Ungdomsgård, Absalonsgade 8, Kbh. V

Tirsdag Kl. 10.00 - 11.30         

Start 5. september 2023      Slut 30. april 2024


Kulturhuset Indre By, Charlotte Ammundsens Plads 3

Fredag Kl. 10.00 - 11.30       

Start 1. september 2023        Slut 26. april 2024


Begge hold er pt. overtegnede men du er meget velkommen til at skrive dig på ventelisten. 


Evt. sommerhold i Maj 2024. Nærmere information gives på holdene i foråret.


Program, tilmelding og betaling:

https://www.pensionistidraet.dk/newlook/proc_liste.asp

 eller tlf  4326 2348


Her kan du allerede starte fra du fylder 60 år. Undervisningen er den samme som på mine 'Yoga for alle' tilpasset aldersgruppen og således ikke hensyntagende undervisning. Der er mange der starter når de går på efterløn eller fylder 67 og får bedre tid til at dyrke deres interesser. Jeg har undervist for foreningen siden 2010.



Suka

Torsdag Kl. 15.00


https://www.suka.dk/sog/?page=1&sort=&query=%22lone+bay%22


- - - o o o 0 o o o - - -


Nedenfor kan du se de forskellige holdtyper beskrevet under 'Kursusoversigt'. Det er en del år siden jeg redigerede dem fordi der kom nyt redigeringssystem. Derfor er indholdsbeskrivelserne ikke opdaterede men kan alligevel give et indtryk.


Du kan læse om min bagrund på det andet link nedenfor. Siden sidste redigering har jeg gennemført fem ud af syv moduler af Svastha Yoga's uddannelse "Yoga Theraphy" med Ganesh Mohan m.fl.


Desuden har jeg løbende taget kurser hos DOF bl.a. om at undervise deltagere med KOL og med osteoporose.









Kursusoversigt              Baggrund/CV